Чем выше тем ниже атмосферное давление тем

Каковы последствия высокого артериального давления?

Гипертонию принято считать сердечно — сосудистым заболеванием, основным симптомом которого является повышенное давление. Чем страшна болезнь и каковы последствия высокого артериального давления, знают не все люди. Кроме того, не всем известен и тот факт, что норма давления зависит от возраста человека. Поэтому и не все показатели считаются болезнью.

На экранах тонометров имеется специальная шкала, по которой можно определить уровень давления у человека. В показателе идет 2 цифры: верхняя и нижняя. Верхняя отвечает за силу выталкивания крови из сердца в сосуды, а нижняя зависит от способности этих сосудов сдерживать поток крови.

Запущенная гипертония, которая не лечится, может грозить очень опасными последствиями. На 2-3 стадии заболевания есть риск появления проблем с сердцем, тахикардии или же гипертрофии миокардов на левом желудочке.

Кто входит в группу риска?

Чаще всего артериальная гипертензия развивается у следующей категории людей:

1. Пожилые люди: чем выше возраст, тем больше вероятность развития недуга. Регулярно измерять показатели артериального давления специалисты советуют уже с 45 лет.
2. Люди, которые много курят или слишком увлекаются алкоголем.
3. Если у родителей диагностировали гипертоническую болезнь, то риск появления ее у детей достаточно велик.
4. Люди с лишним весом.
5. Люди, трудящиеся на вредной работе, связанной с шумом и вибрациями.
6. Пациенты, страдающие болезнями почек.
7. Люди, которые когда – либо травмировали голову.
8. Представители сильной половины человечества. У мужчин чаще наблюдается проблема, чем у женщин.
9. Люди, часто пребывающие в стрессе. Это объясняется тем, что адреналин, гормон стресса, приводит к тахикардии и повышению давления. Если этот процесс продолжается длительное время, то изнашиваются сосуды и возникает гипертоническая болезнь.
10. Люди, которые очень мало двигаются. У спортсменов риск появления гипертонии намного ниже, чем у людей, страдающих гиподинамией.

Каковы причины появления заболевания?

Артериальная гипертония делится на два вида: первичная и вторичная.

Характер развития первичной формы болезни до сих пор неизвестен. Медики сходятся во мнении, что самой основной причиной ее появления является атеросклероз. Но здесь же имеется утверждение, что именно атеросклероз вызывается наличием гипертензии. Помимо этого, виной может стать сидячий образ жизни, употребление большого количества соли, жирной пищи и регулярные стрессы дома или на работе.

Вторичная форма подразумевает в себе тот факт, что причиной образования гипертонии являются проблемы с внутренними органами. Это могут быть патологии эндокринной системы, болезни сердца, стеноз артерии в почках, нефрит.

К чему приводит повышенное давление?

Последствия артериальной гипертонии могут быть весьма плачевными. Вот некоторые из них:

1. Проблемы со зрением. Во время внезапного скачка давления есть риск развития спазма артерии, питающей зрительные нервы. В результате этого происходят нарушения в сетчатке, и повреждается целостность ее сосудов.
2. Болезни почек. Высокое давление мешает почкам нормально функционировать, что грозит застоем в организме человека различных токсинов. Риск возникновения почечной недостаточности здесь очень велик.
3. Ишемия сердца. В этом случае в артерии поступает мало крови для питания сердца. Если держать гипертонию под контролем, то ишемию можно предотвратить.
4. Сердечная недостаточность. Это такое хроническое заболевание, во время которого мышца не в состоянии обеспечить человека должным объемом кислорода. Больной сильно ослаблен и не способен выполнять физическую работу.
5. Стенокардия. При этом недуге проявляются проблемы с работой сердца. Болезнь возникает из-за переутомления или чрезмерной эмоциональности. Человек испытывает тупую боль в груди и рвоту.
6. Инсульт. Этот очень опасный недуг является результатом высокого давления и приводит к нарушению кровообращения в головном мозге и даже кровоизлиянию. Симптомами инсульта можно назвать нестерпимую боль в голове, искривление улыбки, проблемы с речью и паралич тела. Если своевременно обратиться за медицинской помощью, то последствия инсульта сводятся к минимуму.
7. Инфаркт, который проявляется сильной и длительной болью в области груди с левой стороны, и может привести к летальному исходу за считаные минуты.
8. Гипертонический криз – самое часто встречающееся заболевание от высокого давления. Случается оно в результате переутомления или психоэмоционального срыва практически у каждого гипертоника. Криз развивается стремительно: давление резко скачет вверх, наблюдается тошнота, рвота, головокружение и боль в затылочной части головы. Помимо этого, бывает сильная тахикардия или аритмия. К гипертоническому кризу склонны метеозависимые люди и женщины в период менопаузы.
9. Импотенция. Гипертония способствует тому, что в сосудах образуются бляшки, которые, при открывании, могут стать причинами закупорки мелких сосудов. Именно этим сосудом может оказаться сосуд, наполняющий кровью половой орган парня. Это грозит эректильной дисфункцией.

Артериальная гипертония и атеросклероз идут нога в ногу. В результате того, что бляшки оседают на стенках сосудов, они сужают их просвет и приводят к сопротивлению протока крови. Это является причиной высокого давления в сосудах с атеросклеротическими бляшками.

Каковы результаты повышенного давления?

Медики уверены в том, что именно последствия артериальной гипертонии дают тяжелые осложнения. Первый удар приходится на сердечно – сосудистую систему, за ней страдает мозг, почки и зрение.

При регулярном повышении артериального давления на сердечную мышцу подается очень сильная нагрузка. Сердце начинает работать в непривычном режиме и довольно быстро «изнашивается»: появляются отеки на конечностях и одышка.

Все системы организма взаимосвязаны. Поэтому при увеличении показателей давления появляется риск возникновения кровоизлияния.  Артериальная гипертония сказывается на сосудах мозга, что приводит к умственным расстройствам, проблемам с памятью, болям в голове и головокружениям. Но самое страшное – это гипертонический криз, который может спровоцировать инсульт.

Чем опасен гипертонический криз?

Данный термин включает в себя состояния организма человека, при которых верхнее давление превышает цифру 180 миллиметров ртутного столба, а нижнее колеблется в пределах 120 миллиметров ртутного столба.

Основной причиной гипертонических кризов является артериальная гипертония. Это состояние довольно опасно и для здоровья, и даже для жизни пациента. Без своевременной медицинской помощи последствия могут оказаться трагическими.

Как показывает врачебная статистика, каждый десятый человек, страдающий от высокого артериального давления, периодически испытывает кризы, длящиеся как пару часов, так и по несколько дней. Чаще всего проблема наблюдается у людей старшего возраста, но встречается она и у молодого поколения.

Как утверждают медики, в том случае, если стрелки давления на тонометре зашкаливают, появляется риск отслоения аневризмы аорты. Такое состояние следует незамедлительно исправить: сбить давление любыми способами как можно быстрее.  А вот если у пациента гипертония привела к нарушениям кровообращения в мозге, то давление нельзя снижать очень резко. Делать это следует потихоньку, иначе могут проявиться тяжелые последствия: инфаркт мозга, кровоизлияние, стенокардия или даже инсульт.

Профилактика гипертонии

Профилактические меры заключаются в соблюдении следующих рекомендаций:

1. Регулярные физические нагрузки и спорт. Антигипертензивным эффектом обладают упражнения на тренажерах, дыхательные занятия и тренировки на выносливость. Специалисты советуют заниматься не дольше получаса в день.
2. Диета, основанная на уменьшении количества употребляемой в пищу соли. Человеку вполне достаточно употреблять 5 грамм соли в сутки.
3. Ограничение в рационе животных жиров. Нужно меньше есть сливочного масла, колбас, сметаны и прочей жирной пищи.
4. Борьба с курением и распитием алкоголя.
5. Освоение приемов психологической разгрузки: медитация, аутотренинг, самовнушение. Очень важно научиться радоваться жизни и менять свое мировоззрение.
6. Контроль артериального давления.
7. Соблюдение предписаний врача относительно лечения проявившейся проблемы.

Специалисты указывают на то, что артериальная гипертензия, терапия которой не проводится, является причиной ранней смерти. Очень часто инфаркты и инсульты происходят из-за не долеченной проблемы.

Дело в том, что заболевание очень коварно.  Хоть оно и не приносит человеку существенных неудобств, как, к примеру, болезни суставов, недуг потихоньку разрушает сердце, глаза, почки и сосуды. Люди не задумываются над тем, почему они быстро устают, сильно раздражаются, теряют интеллект и зрение. Дальше все может возникнуть внезапно: инфаркт или инсульт, инвалидность или смерть.

Поэтому следует помнить о том, что гипертензию нужно непременно лечить и держать под строгим контролем. Постоянное повышение давления может обернуться летальным исходом для человека в любом возрасте.

Каковы причины разницы между верхним и нижним давлением

Артериальное давление (АД) является одной из основных характеристик здоровья человека. Разница между верхним и нижним давлением показывает насколько стабильно и слажено работает его сердце и сосуды. По величине отклонений от нормы каждого показателя специалисты судят о возможных неполадках в организме. В чем опасность отклонения АД от нормы, и какая разница должна быть между нижним и верхним давлением?

Верхнее и нижнее давление – характеристики

На первичном приеме у любого врача пациенту измеряют артериальное давление. Фиксируют две цифры:

• Первая (верхнее АД), когда слышен первый пульсовый удар в перетянутой руке, является систолическим или сердечным. Оно соответствует силе, с которой сердце выталкивает кровь в сосудистое русло.
• Вторая говорит об уровне нижнего или диастолического АД крови. Диастола фиксируется, когда сердечная мышца расслаблена. Нижнее давление показывает, насколько сосудистая стенка способна сопротивляться току крови.

Верхний показатель тонометра характеризует работу сердечной мышцы. Нижний во многом зависит от почек — именно почки вырабатывают гормон (ренин) «ответственный» за сосудистый тонус. Чем эластичнее периферические сосуды и мелкие капилляры, тем более нормальные показатели нижнего давления фиксирует тонометр.

Здоровое АД колеблется в пределах:

• Верхнее – от 100 до 140;
• Нижнее – от 60 до 90.

Пульсовое давление

Разность между цифрами верхнего и нижнего артериальных значений называется пульсовым давлением (ПД). Идеальная цифра этого показателя равна 40 ед. при общем 12080 мм рт. ст. Допустимое отклонение в каждую сторону 10 ед. Здоровой нормой разницы между верхним и нижним давлением принято считать разрыв от 30 до 50 ед.

ПД чутко реагирует на любое изменение физического и психологического состояния человека. Временное снижение происходит при переохлаждении, недостатке питания, физической или эмоциональной нагрузке. При стабилизации состояния, показатели быстро приходят к нормальным значениям.

Устойчивая большая или маленькая разница между верхним и нижним давлением говорит о патологии, причины которой нужно выяснять. Симптомом нездоровья будет и отклонение в допустимом диапазоне, когда собственное ПД сдвигается более чем на 10 ед.

Например, если у человека всегда разница между верхним и нижним давлением составляла 50 ед. и вдруг стойко понизилось до 30 ед., то такой переход может быть симптомом заболевания. Хотя ПД осталось в пределах принятых допустимых значений, но в этом случае оно будет считаться низким.

Причины гипертонии

Этиология повышения АД остается неизвестной в 90% случаев диагностируемой гипертонии. В оставшихся 10% повышения артериальных показателей «виноваты» болезни.

По этиологии гипертонию делят на:

1. Первичную — гипертония по невыясненным причинам, которая возникает как бы «сама по себе». Причиной повышения верхнего и нижнего давления служит генетическая предрасположенность. Стимуляторами роста артериальных показателей является возраст, лишний вес, вредные привычки, гиподинамия.
2. Вторичную. Здесь повышение уровня систолического и диастолического давления является симптомом основного заболевания. Виновниками могут быть почки, сердце, гормональные болезни.

Классическое развитие гипертонии предполагает синхронный подъем уровня верхнего и нижнего АД. Однако на практике часто бывает низкий или высокий разрыв между показателями.

Причины большой разницы между верхним и нижним давлением

Когда разрыв между двумя толчками кровотока при замере артериальных показателей составляет больше 50 ед., то здесь «виновато» верхнее АД. Оно поднимается выше 140 мм рт. ст., а нижнее не трогается с места и остается нормальным или даже сниженным.

При физической нагрузке, испуге или сильном волнении повышение систолического давления является естественной реакцией организма на нагрузку. Увеличивается частота ударов сердца и одномоментный объем выбрасываемой крови. Возрастает и разница между верхним и нижним артериальным показателем. Большой разницей между верхним и нижним давлением считают цифру от 50 ед. Такой разрыв может иметь естественные, не связанные с болезнью, причины.

Чем чаще и дольше происходят скачки пульсового давления, тем вероятнее развитие патологических изменений в сердечной мышце, в работе почек и мозговой деятельности. Постоянное превышение верхнего давления при нормальном нижнем показателе является особой формой гипертензии – изолированной систолической.

Главным «виновником» возникновения изолированной систолической гипертонии считают прожитые года, поскольку с возрастными изменениями связаны соответствующие нарушения здоровья. У молодых людей такая форма гипертонии всегда связана с болезнью.

Патологические причины:

• «Остекленение» сосудов при атеросклерозе. Жесткие сосуды, также не могут «дать ответ» своим сокращением при повышении сердечного давления.
• Истончение сосудистых стенок и потеря их тонуса. «Дряблые» сосуды не способны достаточно изменять свой диаметр, оставляя нижнее давление нормальным или пониженным в ответ на увеличенный сердечный выброс.
• Снижение функциональных возможностей почек.
• Ухудшение работы мозговых центров регулировки артериального давления.
• Снижение чувствительности рецепторов сердечной мышцы и крупных сосудов, которые отвечают за «сосудистый ответ» на сердечный выброс.

Естественное снижение функциональных возможностей органов и систем является самой распространенной причиной большой разницы между верхним и нижним давлением.

Причины маленькой разницы между верхним и нижним давлением

Маленький разрыв между уровнем верхнего и нижнего давления находится в пределах меньше 30 мм рт. ст. Это ситуация, когда нижнее АД выше нормы, а верхнее нормальное или пониженное. По действующим международным стандартам такое состояние диагностируется как гипертония, поскольку болезнь признается по любому высокому показателю.

Причины небольшого разрыва в артериальных показателях кроются в патологии сердца, почек. Если низкое пульсовое давление фиксируется на фоне травмы, то оно может указывать на внутреннее кровотечение.

У здоровых людей маленькая разница в давлении между верхним и нижним показателем возникает на фоне эмоционального стресса, физического переутомления или нервного перенапряжения (истощения). Как правило, патологическое давление нормализуется, как только человек отдохнет, «придет в себя».

Симптомы

Повышенное верхнее и повышенное нижнее давление – это вариант «классической» гипертонии. Болезнь страшна своими осложнениями на почки, сердце и мозг. При резком повышении систолического и диастолического давления до очень высоких цифр говорят о гипертоническом кризе – особом, крайне тяжелом состоянии, когда больному для сохранения жизни требуется немедленная медицинская помощь.

Гипертонический криз сопровождается:

• Внезапной и очень сильной головной болью;
• «Дурнотой» — тошнотой, рвотой, мушками перед глазами и внезапной слабостью;
• Состоянием немотивированного страха, паники;
• Потерей сознания.

 

При таких симптомах больного нужно уложить и вызывать неотложку.

Как проявляется умеренно повышенное верхнее давление и нижнее повышенное давление? Больного сопровождает ноющая головная боль, ощущение давления в глазах, шум в ушах, общее недомогание.

Симптомы большой разницы между артериальными показателями

Изолированная систолическая гипертония протекает сглажено, что часто вводит больных в заблуждение относительно своего состояния. Свои недомогания, особенно возрастные пациенты, объясняют внешними причинами, старостью, но не связывают с повышенным АД.

У больного наблюдаются следующие симптомы:

• Головная боль, головокружение;
• Шум в ушах;
• Мелькание мушек перед глазами или ослабление зрения;
• Неуверенная походка, когда человек шатается или оступается на ровном месте;
• Сниженное настроение, состояние апатии, неуверенность в себе, страхи;
• Ослабление памяти, снижение умственной работоспособности, трудности с концентрацией внимания.

Большая разница между систолическим и диастолическим давлением, также как и классическая гипертония, может привести к инфаркту или инсульту. Подобный исход наиболее вероятен, если человек мало двигается, неправильно питается, курит или любит выпить сверх меры.

Ситуацию отягощают:

• Ожирение и сахарный диабет;
• Атеросклероз и повышенный уровень холестерина;
• Нарушение функций щитовидной железы.

 

Нередко у одного пожилого пациента в анамнезе сразу несколько патологий из списка, плюс нездоровый образ жизни. Большая разница между верхним и нижним давлением в несколько раз увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых болезней, в сравнении с людьми, которые имеют нормальные артериальные показатели.

Высокое систолическое АД является причиной развития инфаркта миокарда, атеросклероза периферических сосудов, тяжелой сердечной недостаточности.

Женщины в несколько раз чаще страдают такой формой гипертонии, чем мужчины. Эта закономерность объясняется изменяющимся гормональным фоном в пост менопаузе – артериальное давление растет при дефиците эстрогенов.

Симптомы маленького разрыва

Клиническая картина маленькой разницы между верхним и нижним давлением характеризуется в большей степени «поведенческими» чем соматическими симптомами:

• Слабость, апатия, непреодолимая сонливость в течение дня;
• Трудности с концентрацией и память;
• Немотивированные вспышки агрессии, истерии, плаксивость.

Лечение гипертонии

Лечение любого типа гипертонии заключается в борьбе с причинами ее возникновения. Вторичную гипертонию начинают лечить с терапии основного заболевания. Лечение первичной гипертензии заключается в изменении образа жизни и медикаментозной коррекции состояния кровотока.

Лечение изолированной систолической гипертензии

Учитывая причины большого разрыва между верхним и нижним давлением, лечение данного состояния требует комплексного и осторожного подхода. Пожилые пациенты активнее реагируют на медикаментозную антигипертензивную терапию. При этом снижение артериального давления у них более чем на 30% от начального часто приводит к осложнениям со стороны работы почек и мозга.

Тактика лечения пожилых людей с изолированной систолической гипертонией зависит от состояния их сердца. Если у больного в анамнезе нет ишемической болезни, то чем ниже его артериальные показатели, тем выше его прогнозируемая продолжительность жизни. Медикаментозная коррекция давления должна удерживать характеристики кровотока близкими к физиологической норме здорового.

Если у больного диагностирована ишемическая болезнь, то к снижению верхнего давления подходят более аккуратно. Целью здесь является снижение и поддержание артериальных показателей на уровне -20% от начального. Оптимальный уровень диастолического давления для таких пациентов колеблется в пределах 90 мм рт. ст.

Что делать при маленькой разнице между верхним и нижним давлением

Не существует закрепленного алгоритма медикаментозной помощи в данном состоянии. Основное лечение заключается в изменении образа жизни пациента, когда физическими нагрузками, правильным питанием корректируют состояние метаболизма и сердечно сосудистой системы.

Анемия 1 степени

Анемия — синдром, характеризующийся низким уровнем (по сравнению с нормальными показателями) гемоглобина. Гемоглобин представляет собой белок, который содержит в себе атом железа. Железо, в свою очередь, содержится только в эритроцитах. Без этих клеток состояние белка начинает стремительно ухудшаться. Норма уровня гемоглобина для здорового человека — от 110 до 155 граммов на литр. Если же уровень гемоглобина падает и достигает отметки ниже 110, значит у вас анемия первой степени. У мужчин уровень гемоглобина должен быть чуть выше, чем у женщин. Показатель от 110 до 120 для мужчин считают предельно допустимой нормой, хотя и ненормальной для полноценной работы мужского организма.

Как определить анемию первой степени?

Анемия 1 степени довольно сложно выявляется без сдачи анализов крови. Человек может быть на вид вполне здоровым, потому что организм может в определенных пределах компенсировать снижение массы эритроцитов. Нужно быть осторожным и не спешить слепо применять это практическое определение анемии в каждом случае. Бывают случаи, когда наблюдается стремительное кровотечение, а красные клетки и плазма быстро утрачиваются одновременно, прежде чем тело может реагировать на пешие прогулки до восполнения объема плазмы при помощи кровезаменителей.

Первая степень анемии

Все типы анемии могут быть разделены на несколько групп. Данные для оценки степени упорядоченности классифицируются по возрастанию. Анемия 1 степени характеризуется уровнем гемоглобина — 110 до 90. В свою очередь, гемоглобин, когда он колеблется от 110 до 90, может себя непроявлять в повседневной жизни. Уровень крови проявляется лишь во время каких-либо физических напряжений.

Стоит ли лечить анемию первой степени?

Не следует дожидаться, пока анемия перерастет из первой стадии болезни во вторую или третью. Анемия первой степени, развивающаяся в течение достаточно долгого периода времени, несет значительно большие потери эритроцитарной массы перед тем, как обнаружатся ее симптомы. Это ужасно, но для гематологов не является редкостью видеть пациента с гемоглобином 4 г/дл. А это, задумайтесь, приводит к потере 70% эритроцитарной массы. Часто родственники обеспокоены тем, что их член семьи выглядит немного размытым и уставшим. А результаты обследования их просто шокируют!

Симптоматика анемии первой степени

Когда симптомы анемии первой степени развиваются, они в значительной степени начинают проявляться, учитывая шаткое состояние доставки кислорода к тканям. Вы можете ощущать следующие тревожные признаки:

1. Диспноэ (одышка) при физической нагрузке;
2. Быстрая утомляемость;
3. Обмороки;
4. Головокружение;
5. Шум в ушах;
6. Головная боль.

Кроме того, сердечно-сосудистая система может производить сильное сердцебиение и шум в ушах. Предварительно существующие сердечно-сосудистые патологические состояния также усугубляются анемией. Стенокардия, перемежающаяся хромота и ночные судороги говорят о влиянии анемии.

Клинические признаки развиваются более медленно. У пациента наблюдается бледность кожи, тахикардия и систолический шум. В быстро развивающемся малокровии (с кровоизлиянием в некоторых случаях при катастрофических гемолитических анемиях),

Дополнительные симптомы и признаки, которые следует отметить:

• Обморок при подъеме с постели,
• Ортостатическая гипотония (кровяное давление падает, когда пациент поднимается от позиции лежа до сидя или стоячем положении),
• Ортостатическая тахикардия.

Ваша оценка этих клинических признаков будет служить Вам лучше в диагностике этого типа анемии, чем лаборатория.

Классификация

Анемии первой степени могут быть классифицированы по схемам. Это зависит от следующих факторов:

• Размер ячейки и гемоглобин-содержание параметров, таких как СОЭ и МСНС;
• Эритрокинетические схемы (те, которые учитывают ставки выработки эритроцитов и их разрушение);
• Биохимические/молекулярные схемы (те, которые считают этиологии анемии на молекулярном уровне).

При нормохромной, нормоцитарной анемии поддерживается нормальный МСНС и нормальная СОЭ.

К ним относятся:

• Анемии хронических заболеваний;
• Гемолитические анемии (характеризуются ускоренным уничтожение РБК);
• Анемия от острой кровопотери;
• Апластическая анемия ( характеризуется исчезновением РБК из костного мозга).

При гипохромной, микроцитарной анемии прослеживается низкий уровень МСНС, низкий показатель СОЭ.

К ним относятся:

• Железодефицитная анемия;
• Талассемия;
• Анемия хронического заболевания (в редких случаях).

Нормохромная, макроцитарная анемия (норма МСНС, высокая СОЭ).

К ним относятся:

• Витамин B12 дефицит;
• Дефицит фолатов.

Как лечить анемию первой степени?

Нарушение процесса кроветворения в организме чревато серьезными последствиями. Но в домашних условиях, к счастью, восстановить нормальную работу организма возможно. Ниже перечислены лучшие методы рекомендуемого лечения.

Соки

Многие люди с диагнозом «анемия первой степени» обзаводятся соковыжималкой. Этот электроприбор просто незаменим для каждодневного приготовления свежевыжатых соков из фруктов и овощей. Дело в том, что свекольный, морковный и яблочный соки способствуют кроветворению. Можно делать смешанные фруктово-овощные соки и добавлять в них мед.

Свежевыжатый свекольный сок сразу нельзя пить. Пусть он постоит как минимум два часа, настоится в холодильнике. Вредные испарения, присущие свекле, должны за этот период «улетучиться», поэтому не накрывайте крышку банки, в которой будете хранить свекольный сок, слишком плотно. Свекольный сок следует принимать между приемами пищи или же за пол часа до еды. Другие фруктовые и овощные соки также следует принимать до еды по 2-3 раза в день, по две столовых ложки.

Тысячелистник

Залейте траву тысячелистника кипятком и пусть час постоит в термосе. Затем можно принимать пару столовых ложек по три раза каждый день.

Витаминный «коктейль»

Купите по 100 грамм сухофруктов: чернослив, изюм, финики, инжир. Перетрите массу через мясорубку и добавьте лимон. В массу положите 2-3 столовых ложки меда и поставьте в холодильник. Смесь следует употреблять по 2 ложки 2-3 раза в день межу приемами пищи. Сухофрукты насытят ваш организм полезными микроэлементами и сведут на «нет» проявления анемии.